情绪的管理技巧和方法有哪些心理学控制情绪的几种方法 1、所以可以通过改变认知来改变情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变刻板的看问题方式。2、《与抑郁症和谐共处》的作者、心理学博士、心理学家黛博拉·塞兰尼（Deborah Serani）指出这是“创造一种瞬间优雅的状态”。具体如下： ·停站（Pit Stop）：腾出5分钟，让自己身体和情绪都休息。3、当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少...