强迫思维很苦恼,心情也很不好,如果没有让自己内心理解说服自己,而去... 1、如果你感到自救措施无法应对或心理问题持续加重，请尽快寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们能够为你提供针对性的建议和治疗。 当自己意识到自己有心理问题时，可以采取以下自救措施： 接受自己的情绪：承认并接受自己的情绪，不要对自己的感受感到羞耻或否定。理解情绪是正常的一部分，而不是弱点或缺陷。2、心情很沮丧的时候，该如何自我调节？而成就感，就像是“鸡血”，可以更好...