我练瑜伽20年的体会,坚持瑜伽十年的感悟

练瑜伽的感受

开始练习瑜伽姿势，我们的身体将体验到从紧张到痛苦，从痛苦到放松，放松到简单的过程。开始练习瑜伽会籍是很敬业的瑜伽动作，总是觉得学习到多少行动被认为是。有些动作做不来，总是很着急，耿耿于怀。后来就放弃了，没有你不行，训练结束后大家都知道，然后慢慢地，但完成后，这些瑜伽的神奇。

热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

我不知道你们练瑜伽的时候，是不是容易出汗，反正我很容易出汗，可能是体质原因吧。一出汗，衣服就湿了，衣服贴着身体，继续练瑜伽，然后汗水变凉，人容易感冒，北方冬天这么练更容易感冒，我最受不了的就是穿着被汗水打湿的衣服继续练瑜伽，感觉很不爽，可能身体对于这种细微的不舒适感受非常排斥吧。

其实吧，我觉得瑜伽是一种很奇怪的运动。一直在扭来扭去的，总感觉比不过跳广场舞的大妈。可能这样说，有一定的风险性，但在我看来，的确是这个样子的。广场舞的大妈在跳广场舞时，比这个活跃多了。瑜伽更讲究内在吧，只是我个人不太喜欢这种方式，但也不会反感瑜伽。

运动瑜伽不仅会让身体健康，还会让心灵健康，实现身、心、神的有机统一。它教会我们如何克服障碍，和平快乐地生活和学习，最终实现人生和自我实现的目标。瑜伽对我们的身体有非常好的舒缓和抗衰老作用，所以很多女性都喜欢练瑜伽。因为如果我们练习得当，绝对可以提升我们的整体身材和气质。

瑜伽优美句子

1、练瑜伽一半是生活，一半是感悟我们不断地与身体和内心和解不断地遇见哪个更好地自己。没有捷径、只有坚持、没有暴瘦、只有暴汗、没有一下惊艳、只有慢慢蜕变。打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。

2、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。

3、瑜伽生活平凡简单清静，不依附，不攀爬，新的一天，将温暖和善意，写在每一个清晨，愿每一天都是生命中最美好的一天。上瘾的不是瑜伽，是练习后挺拔的身姿，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质。瑜伽路上认识世界，瑜伽途中遇见自己。瑜伽是和自己的相处，不是和别人的比赛。

练瑜珈有什么好处呢?

【禅逸瑜伽】为你解答练习瑜伽的十大好处，让你对瑜伽有更详细的了解。印度瑜伽传承大师的说法，上师是可以救赎灵魂的，瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做体位的老师不算是一个好的瑜伽老师。

亲，经常练习瑜珈对身体有很多好处的哦：练瑜伽可以提高身体的代谢率，还能起到减肥、减脂的效果，可以塑造女性完美形体。经常练习瑜伽可以增强身体的活力，还能调理内分泌系统，有很好的滋养卵巢作用，还能促进内分泌腺的分泌。

Q1：练瑜伽有什么好处？ A：适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。 *陈老师贴心叮咛：宽宽心情，轻松开始练习。

瑜伽的好处有：塑造形体、排毒、舒缓压力、控制呼吸及减肥等等，具体如下：排毒 我们每天都生活在充满毒素的环境里面，不管是空气、饮食还是水里面都有大量的毒素。不过，庆幸的是，我们的身体本身就能够透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，进行自我排除毒素。

凧如果你通过练习瑜伽而更加强有力，凬你的柔韧性也同时增强，凨而如果你只是简单地去健身房，凾进行一些取重练习，凒你可能只能增加力量，划而不会得到柔韧的锻炼。刍 3 灵活的关节 每次你练习瑜伽，出你都会充分活动你的关节。凎这样可以阻止你得关节炎的几率，利还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。

长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。但仅仅是变美，好像还缺点什么。其实，瑜伽给女生带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。这种说法对于没有习练过瑜伽的人来说，显得有些做作和概念化。