人心理过度黑暗怎么办,内心极度黑暗

一个人内心太过黑暗了,怎么解决法?

1、寻求成长：通过学习和成长，提升自己的能力和认知，让自己更加坚强和自信。拥抱心灵的黑暗：不要逃避或否定内心的阴暗面，试着用更积极的态度去理解它们，并从中学习。谦虚和谦逊：学会谦虚和谦逊，接受自己不完美的一面，同时也接纳他人的不完美。

2、夜晚太黑了，可以点灯，可以把黑暗全部照亮。

3、寻找一个人倾诉，即使是一个网络上的陌生人（注意保护隐私）有的痛苦只是价值观不同造成的，如果是痛苦带来的黑暗，可以试试从另一个角度、别人的观点带入视角。多了解一下世界，无论好坏，世界上很多事情是你不去了解的话，抓破脑袋也想不到的。

4、多听一些积极向上的励志故事。别总把自己一个人闷在屋子里久了会发霉的。试着做一些活动，早上可以晨跑，晚上也可以散步，多看一些健康书籍，听一些动听的歌曲。尽量分散自己的注意力，别总是朝着阴暗面想。刚开始肯定不能完全避免，控制自己也比较吃力，但什么事都贵在坚持，以后会慢慢走出黑暗的。

5、多接触正能量的人事物，远离以前的黑暗人事物，时间长了，思想自然会改变。

6、一个人经历黑暗后，无外乎两方面，第一，向往光明，逆境成才。第二，就是你所说的也变的黑暗。然后变黑暗后又分为两点，小一，隐藏起来，把黑暗埋藏心中，等待一定的刺激，便会爆发。小二，直接外放，做出犯罪行为，来释放内心黑暗。